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发布时间：2022-05-23 05:28:47
时间：2017-02-27 21:07:37来源：网络收集Tags: ()
比起上健身房，老年人更喜欢参加群众健身活动，例如晨练。每天早上，大大小小的公园、广场上都聚集了大批锻炼身体的老年人，打太极拳、舞剑，跳健身操、扭秧歌，显得十分热闹。
晨练大军里男性练习者不是很多，"阴盛阳衰”的局面十分明显。调查显示，适合男性老年人集体锻炼的项目并不多，除了太极拳、舞剑外，富有趣味性的锻炼项目很少。
由上海复旦大学教授刘健发明的"手杖操癫痫治疗一般需要多少费用?”自2004年3月份推出以来，迅速走红，在全市普及开来，更成为首届全国"四进社区”优秀体育健身项目的表演活动，还荣获了"优秀节目奖”。
"手杖操”不同于以往的男性锻炼项目，它比一般的健身项目更灵活，但却不激烈，非常适合老年人练习。用刘教授的话来说："这首先是一个活动，所以不可能太静，而且在锻炼之后，会让练习者感到心情舒畅、愉悦。”
"手杖操”原名"癫痫需要检查些什么?五行杖”，杖用木质手杖，长可及肩，短可齐脐。"手杖操”锻炼方法共五式：
1．垂钓式：单手持棍，平直前伸，以棍之前端画小圈，愈小愈好。臂勿晃动，只用手腕摇转，行步不停，挺胸凹腹，气达全身上部。
2．观星式：持棍向上斜指，用腕力摇棍画小圈如前，以意引气，达于举臂方侧之胁肋。
3．冥杖式：双手握棍，伸向前下方，以棍端画小圈，使内气达癫痫发作时的急救方法是什么?于肩背。
4．丐杖式：持棍之臂下垂，以腕力摇棍，向后下方斜伸画小圈（如乞丐拽棍防犬状），使内气达于胸臆。
5．提灯式：双手握棍，臂平伸，拳用力，棍端下垂向地画小圈，使气达腰胯，练全身下部腰腿之气，两手轮换行之。练毕随意挥棍，缓步前进。
"手杖操”以它独特的魅力、灵活的练习方式成为老年男性新一代的健身法宝。